Nutricionista em Taubaté · presencial e online

Emagreça ou ganhe massa sem abrir mão do que você gosta.

Um plano alimentar que cabe na sua rotina, no seu treino e nas suas preferências. Com acompanhamento no decorrer do mês, não só no dia da consulta.

Agendar minha consulta Ver como funciona
5,0 no Google · veja as avaliações
Nutricionista Raquel Mendes sorrindo
Raquel MendesNutricionista · CRN-3 65963
Qual é o seu objetivo?

Treino sem alimentação certa não entrega o resultado que você quer.

Seja para emagrecer, ganhar massa ou render mais no esporte, o que você come decide boa parte do que aparece no espelho e no treino.

Emagrecer

Perder gordura sem passar fome

E sem o efeito sanfona que vem depois de toda dieta radical.

Ganhar massa

O músculo aparece quando a alimentação acompanha

O treino dá o estímulo. A alimentação ajustada é o que constrói e deixa o resultado à vista.

Performance

Render mais no esporte

Energia para treinar e recuperar melhor, dentro da sua modalidade.

Só o treino

  • Você treina, mas o espelho demora a mudar
  • Não sabe se está comendo pouco ou demais
  • Falta energia no treino ou sobra fome depois
  • Toda semana começa uma dieta nova

Treino com acompanhamento

  • Você sabe o que comer, quanto e em que horário
  • O plano acompanha o seu treino e a sua rotina
  • A evolução é medida na avaliação corporal
  • Os ajustes acontecem ao longo do mês
Quero o meu plano
Como é o acompanhamento

Você não precisa sofrer para ter resultado.

Sem cortar o docinho

O que você gosta tem espaço no plano. A ideia é equilibrar, não proibir.

Sem largar a vida social

Almoço de família, fim de semana, happy hour. O plano considera a sua vida como ela é.

Sem cardápio impossível

Comida que você já tem em casa, nos horários que você tem. Nada de alimento caro ou difícil de achar.

Sem ficar na dúvida

Surgiu dúvida ou precisou ajustar? Você fala comigo durante o mês, sem esperar a próxima consulta.

Atendimentos

Escolha o formato que combina com você.

Em todos, o plano alimentar é individualizado, pensado para emagrecimento, ganho de massa muscular ou performance no esporte.

Raquel segurando a balança de bioimpedância
No consultório, em Taubaté

Consulta presencial

Plano alimentar individualizado e avaliação corporal completa, com adipômetro e bioimpedância.

Raquel em atendimento online pelo computador
De onde você estiver

Consulta online

O mesmo plano individualizado, com avaliação corporal feita por fotos e medidas de circunferência.

Raquel com o adipômetro
Para saber onde você está

Avaliação corporal

Sua composição corporal medida com adipometria e bioimpedância, e explicada ponto a ponto.

Quero saber os horários
Como funciona

Do primeiro contato à adaptação no seu dia a dia.

  1. Primeiro contato

    Pelo WhatsApp eu explico como funciona o acompanhamento e combinamos o melhor horário para você.

  2. Formulário prévio

    Depois de agendar, você responde algumas perguntas básicas. Assim a consulta rende mais.

  3. Confirmação

    Na semana anterior eu confirmo o horário e passo as orientações para a bioimpedância.

  4. A consulta

    Conversamos sobre a sua rotina, fazemos a avaliação, eu explico cada resultado e traçamos metas.

  5. Seu plano

    Em até 3 dias úteis o plano chega em PDF e também fica no app Dietbox.

  6. Adaptação no dia a dia

    Aqui está a diferença: tirar dúvidas do plano, trocar alimentos e ajustar o que não encaixou. Eu sigo com você pelo WhatsApp durante o mês.

Começar pelo WhatsApp
Depoimentos

Quem acompanha, sente a diferença.

5,0nas avaliações do Google

“3 anos de acompanhamento e só tive resultados excelentes. Com toda certeza uma profissional muito dedicada. Recomendo de olhos fechados!”

I
Igor C.Avaliação no Google

“Super atenciosa, ela procura entender cada detalhe da nossa rotina para adaptar a dieta. Em apenas um mês de acompanhamento, eu já consegui ver os primeiros resultados.”

R
Raquel M.Avaliação no Google

“Com ela consegui eliminar uns bons quilinhos que estava precisando, abaixar colesterol etc. Cuida de mim, meu marido e minha filha.”

M
Márcia B.Avaliação no Google

“Ela não me passa apenas uma dieta, mas me ensina a fazer escolhas conscientes e duradouras. No primeiro mês já obtive um ótimo resultado.”

V
Veronica E.Avaliação no Google

“Sempre muito atenciosa e assertiva, busca a melhor estratégia para cada paciente e torna o processo muito mais leve e adequado para cada rotina.”

T
Thalita S.Avaliação no Google

“Me ajudou a melhorar a alimentação e a manter uma dieta regrada de acordo com as minhas restrições alimentares. Faz um trabalho impecável!”

T
Taís G.Avaliação no Google
Ver todas as avaliações no Google ↗
“Meu plano alimentar está perfeito. Ao invés de me apertar para criar vergonha na cara, você fez ele todo pensado em como eu me sinto. Uma profissional maravilhosa mesmo, viu? Obrigada 🫶”
Paciente em acompanhamento · mensagem no WhatsApp

Recados que chegam no WhatsApp

Já senti meu metabolismo acelerando ❤️ Não é que seguir a dieta funciona mesmo? 😱 Essa semana já tô vendo uma diferença enorme no abdômen Fui vestir minha calça e na cintura terei que fazer outro ajuste 😂 Muito feliz com esse resultado 🥰 Que diferença, meu Deus! Adorei
Quero começar também
Raquel Mendes com um abacaxi e frutas
Quem atende você

Prazer, Raquel.

Sou nutricionista e há 4 anos acompanho pessoas que querem emagrecer, ganhar massa muscular e melhorar o desempenho no esporte.

Acredito que a mudança na alimentação só funciona quando se encaixa na rotina, nos horários e no tipo de treino de cada um. Por isso o plano é equilibrado, sem restrições desnecessárias, e eu fico por perto durante o mês para ajustar o que for preciso.

4 anosde atuação em nutrição
CRN-365963
Pósem Hipertrofia e Emagrecimento, em curso
Para quem é

Vamos ver se combinamos.

É para você, se…

  • Quer emagrecer com saúde, sem cortar tudo o que gosta
  • Treina e quer ganhar massa ou render mais
  • Já tentou todos os tipos de dieta e não tem resultado
  • Quer alguém por perto durante o processo

Não atendo

  • Crianças
  • Transtornos alimentares
  • Pacientes em tratamento oncológico ou com outra condição de saúde grave

Nesses casos, o ideal é um acompanhamento com profissional especializado na condição.

Dúvidas frequentes

Antes de agendar.

No consultório, a avaliação é feita com adipômetro e bioimpedância, e mostra a sua composição corporal. No atendimento online, ela é feita por fotos e medidas de circunferência. Em qualquer formato, eu explico cada resultado para você.

Sim, na consulta presencial. Na semana anterior eu envio as orientações de preparo para o exame dar um resultado mais preciso.

Os valores dos planos e as formas de pagamento eu passo pelo WhatsApp, junto com a explicação de como funciona o acompanhamento. É só me chamar.

Não. O atendimento é particular.

Atendo online, sem limite de cidade. O plano alimentar é o mesmo do presencial, e a avaliação corporal é feita por fotos e medidas.

Em até 3 dias úteis depois da consulta. Ele chega em PDF por e-mail ou WhatsApp e também fica disponível no app Dietbox.

Pode, e deve. O acompanhamento acontece durante o mês todo. Estou disponível para dúvidas e para os ajustes que forem necessários.

Vamos começar

O resultado que você quer começa com uma mensagem.

Me chama no WhatsApp e me conta o seu objetivo. Eu explico como funciona e a gente encontra o melhor horário para você.

Agendar minha consulta
Recepção do consultório Sala de atendimento Raquel na recepção do consultório

O consultório

Endereço
Rua Antônio Gomes de Araújo, 320
Jardim Morumby, Taubaté, SP
Horário
Segunda a sexta, das 9h às 20h
Sábado, das 9h às 12h
WhatsApp
(12) 98829-3509
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